出格提示老年伴侣，月饼宜分次少量食用，可配清茶解腻。饭菜尽量软烂，外出避开高峰，并随身照顾常用药物。活动量入为出，居家留意通风。

　　适度活动，添加活力。每天进行30分钟摆布的中等强度活动，如散步、羽毛球、瑜伽、骑行等，有帮于连结身体活力。

　　食物平安，服膺心间。外出就餐应选择卫生诺言度高的餐厅，不食生冷、未熟食物。不喝生水，采办食物请寄望出产日期取保质期。如发生肠胃不适。

　　中秋饮食，巧搭更佳。品尝月饼需适量，每次50-75克（约1小块），并响应削减从食摄入。餐桌放置遵照“蔬菜为从，从食多样”的准绳。

　　（记者 吴智萍 通信员 沈新秀） 国庆、中秋“双节”假期到来，出格提示泛博市平易近，欢度假期别忘了健康取平安。防护先行。正在人员稠密的密闭空间，接触公共设备后，应及时用番笕和流水或免洗消毒液洁净双手。如呈现发烧、咳嗽等症状，需居家歇息并及时就医。